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마음126

혜민씨리즈_그저 바라보는 연습 스님 마음이 울적해요. 저 어떻게 해요 그냥 그 마음 가만히 내버려 두세요. 내가 붙잡지 않고 가만히 내버려두면, 그 마음 자기가 알아서 저절로 변하고 소멸합니다. 마당에 있는 나무 보듯, 강가에 앚아 흐르는 강물 바라보듯, 내 것이라는 생각이나 집착 없이 그냥 툭, 놓고 그 느낌을 그저 바라보세요. '울적하다'는 말 뒤에 숨은 언어 이전의 느낌 자체를 2,3분만 숨죽여가며 조용히 관찰하다 보면 미묘하게 그 감정이 계속 변해가는 것이 보입니다. 그 울적한 느낌은 '내가 만들어야지...'하며 의도적으로 만든 것이 아니기 때문에, 인연에 따라 잠시 일어난 느낌이었기 때문에, 인연에 따라 또 자기가 알아서 소멸합니다. 여기에다 내 스스로가 자꾸 '울적하다, 울적하다.'라고 자꾸 말을 하면서 붙잡게 되면 감정이.. 2012. 11. 23.
혜민씨리즈_자신 사랑 당신이 아름다운 이유는, 다른 사람보다 더 멋있고 더 능력 있고 더 매력적이기 때문이 아닙니다. 세상에 당신 같은 존재가 당신밖에 없기 때문입니다. 특별한 당신을 당신부터 사랑하십시오 사랑을 하면, 배려를 합니다. 배려는 남을 위해 무언가를 해주는 것도 중요하지만 하지 않아야 할 것을 하지 않고 참는 것도 매우 중요합니다. 2012. 11. 21.
혜민 시리즈_니참 불쌍타 남에게 상처 주는 말을 잘하는 사람을 가만히 살펴보면 본인이 불행해서 그런 경우가 많습니다. 자라온 성장 배경이나 지금 처한 상황이 불행하니 나오는 말도 아프고 가시 돋쳐 있는 것입니다. 그런 사람 만나면 마음에 담아두지 말고 "니 참 불쌍타" 생각하고 넘어가십시오. 타인을 향한 비난은, 많은 경우 비난하고 있는 사람 자신의 콤플렉스와 연결되어 있는 경우가 많습니다. 또 비난하는 사람의 불행한 심리 상태가 그대로 드러나 있습니다. 그래서 가끔은 비난하는 사람이 오히려 애처롭게 보일 때도 있습니다. 똑같은 이야기도 이렇게 하십시오. "너 어떻게 그렇게 서운한 소리를 하니?" 이것이 아닌, "네 말을 듣고 나니 내가 좀 서운한 마음이 든다." 즉, 말할때 상대를 향해 비난하는 투로 하지 말고, 나의 상태만 .. 2012. 11. 20.
이렇게 힘들어하는 이렇게 힘들어하는 나를 위해 나를 좀 더 사랑할 수 있게 해달라고 기도를 해요그리고용서할 수 있게 해달라고 기도를 해요그래야 내가 사니까,그래야 또 내가 살아갈 수 있으니까제발 용서하게 해달라고 아이처럼 조르세요힘들어하는 당신이 곧 나이기에오늘도 그대를 위해 기도하겠습니다. 2012. 4. 17.
덜 생각하며 살고 싶다면 사실 아주 간단합니다.마음을 현재에 두면 돼요.생각이나 걱정은 모두 과거나 미래의 영역에 속해 있어요.현재를 생각할 수 있나요?지금 바로 이 순간 현재를 생각할 수 있나요?해보세요, 어때요? 불가능하지요?마음을 현재로 가져오면 생각은 쉬게 됩니다. 2012. 4. 17.
아름다움 경험 없는 순수함보다는 상처받은 영혼들의 자애로움이더 아름답게 보입니다. 2012. 4. 17.
진정한 행복 모든 불행은 대상에 대한 욕심을 내려놓지 못함에서 오는 것이다.내가 진정으로내 몸과 마음, 사람, 재물 이 모든것을 내려놓으면난 행복해지기 위한 기본조건을 갖출수 있다.신께서는 지금 나에게 그길로 인도하고 있다. 이런생각들만으로도 행복해진다.속세의 행복이란건 내가 원하는 것을 얻어서 만족한 상태를 말한다.건강, 사람, 재물..하지만 이런것들은 순간의 행복에 불과하고 잠시후에는 또다시 더 큰 것을 욕심내며그것을 얻기까지는 행복해지지 않은 시간이 된다. 이것이 반복되는 것이 삶이다.어마어마한 시련이라고만 생각했는데..오히려 어마어마한 기회가 찾아왔다고생각하니 눈앞에 밝은 빛이 번쩍이는것 같다.그래 내려놓을 것이다...나의 몸과 마음에 대한 내려놓음 ...어차피 누구나 한번은 맞게 되는 죽음..만일 잘못된다하.. 2012. 2. 17.
명상자세 와선이나 좌선자세로 왼손을 가슴 한복판에 올리고 오른손을 배꼽 아래 하복부 단전부위에 올려 놓습니다. 왼손을 가슴에 대는 것은 왼손에서 나오는 우주 에너지가 온갖 생각과 감정으로 인한 과다한 심장의 화 기운을 가라앉히고 마음을 단전에 집중하므로써 심장의 화 기운이 아래로 내려가 단전에 모이게 하기 위함입니다. 마음 가는대로 기운은 따라가므로 의식을 단전에 집중합니다. 또 심장의 과다한 화기운으로 하복부 단전의 진액인 정인 수기가 고갈하여 단전이 비워져 차가워진 하복부에 오른손을 대어서 오른손에서 나오는 우주에너지가 하복부를 따뜻하게 하고 단전을 충만시켜 정인 수기를 보강합니다. 이렇게 되면 과도한 심장의 화기운은 정상을 찾고 비어있던 하복부 단전은 채워져서 몸과 마음이 편안해지면서 질병으로 나타난 모든 .. 2012. 2. 1.
마음을 없애면 그대로 참나가 된다. 참나는 물질적 원료로써 현재의 나를 만든 이 육체를 존재케하고 원자와 분자를 배열하고 태양과 달과 지구 등 천체의 정교한 움직임을 있게 하고, 자연의 법칙 속에서 모든 생명체를 움직이게 하는 어떤 힘이고 에너지입니다. 이것은 생명의 힘이며, 이것만이 나의 모습을 있게 한 유일한 실재이며, 이것은 또한 물질이 아니기 때문에 완전하며, 그침없는 사랑으로 가득 찬 생명이며 참존재입니다. 우리 육체에 작용하는 이러한 무형의 힘이야말로 참나이며 이 생명은 육체를 초월해서 존재합니다. 그것은 우리가 이 세상에 오기 전부터 이미 존재하고 있었고, 육체를 설계하고 창조한 불가사의한 존재입니다.자신의 머리로 질병을 어떻게 고칠까 걱정할 것 없습니다.오직 참나만이 완전히 수리할 수 있는 것입니다. 2012. 2. 1.

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