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팔당↔양평 2012. 4. 15. 09:30~13:00 팔당대교 양평 옥천냉면. 왕복 52km 안드로이드에서 작성된 글입니다. 2012. 4. 15.
진정한 행복 모든 불행은 대상에 대한 욕심을 내려놓지 못함에서 오는 것이다.내가 진정으로내 몸과 마음, 사람, 재물 이 모든것을 내려놓으면난 행복해지기 위한 기본조건을 갖출수 있다.신께서는 지금 나에게 그길로 인도하고 있다. 이런생각들만으로도 행복해진다.속세의 행복이란건 내가 원하는 것을 얻어서 만족한 상태를 말한다.건강, 사람, 재물..하지만 이런것들은 순간의 행복에 불과하고 잠시후에는 또다시 더 큰 것을 욕심내며그것을 얻기까지는 행복해지지 않은 시간이 된다. 이것이 반복되는 것이 삶이다.어마어마한 시련이라고만 생각했는데..오히려 어마어마한 기회가 찾아왔다고생각하니 눈앞에 밝은 빛이 번쩍이는것 같다.그래 내려놓을 것이다...나의 몸과 마음에 대한 내려놓음 ...어차피 누구나 한번은 맞게 되는 죽음..만일 잘못된다하.. 2012. 2. 17.
명상자세 와선이나 좌선자세로 왼손을 가슴 한복판에 올리고 오른손을 배꼽 아래 하복부 단전부위에 올려 놓습니다. 왼손을 가슴에 대는 것은 왼손에서 나오는 우주 에너지가 온갖 생각과 감정으로 인한 과다한 심장의 화 기운을 가라앉히고 마음을 단전에 집중하므로써 심장의 화 기운이 아래로 내려가 단전에 모이게 하기 위함입니다. 마음 가는대로 기운은 따라가므로 의식을 단전에 집중합니다. 또 심장의 과다한 화기운으로 하복부 단전의 진액인 정인 수기가 고갈하여 단전이 비워져 차가워진 하복부에 오른손을 대어서 오른손에서 나오는 우주에너지가 하복부를 따뜻하게 하고 단전을 충만시켜 정인 수기를 보강합니다. 이렇게 되면 과도한 심장의 화기운은 정상을 찾고 비어있던 하복부 단전은 채워져서 몸과 마음이 편안해지면서 질병으로 나타난 모든 .. 2012. 2. 1.
마음을 없애면 그대로 참나가 된다. 참나는 물질적 원료로써 현재의 나를 만든 이 육체를 존재케하고 원자와 분자를 배열하고 태양과 달과 지구 등 천체의 정교한 움직임을 있게 하고, 자연의 법칙 속에서 모든 생명체를 움직이게 하는 어떤 힘이고 에너지입니다. 이것은 생명의 힘이며, 이것만이 나의 모습을 있게 한 유일한 실재이며, 이것은 또한 물질이 아니기 때문에 완전하며, 그침없는 사랑으로 가득 찬 생명이며 참존재입니다. 우리 육체에 작용하는 이러한 무형의 힘이야말로 참나이며 이 생명은 육체를 초월해서 존재합니다. 그것은 우리가 이 세상에 오기 전부터 이미 존재하고 있었고, 육체를 설계하고 창조한 불가사의한 존재입니다.자신의 머리로 질병을 어떻게 고칠까 걱정할 것 없습니다.오직 참나만이 완전히 수리할 수 있는 것입니다. 2012. 2. 1.
개인의식 형성과정 자연에 충만되어 있는 기는 내가 없어지면 저절로 몸안에 그득 차게 됩니다.논리와 추론이 아닌 사랑과 몰입 속에서 살아야 합니다.나누고 분석하지 말고, 있는 그대로 가슴으로 받아들이려고 노력해야 합니다. 이처럼 나라는 개인의식은 원래는 없는 마음이며, 우리가 이몸을 갖기 전부터 있어왔던 본래 마음은 티끌 하나 없는 청정무구한 순수 그 자체인데, 어떻게 해서 나라는 개인의식, 즉 에고가 형성되게 되었는지 간단하게 살펴보겠습니다. 아이는 처음 태어날 때, 시각, 청각, 후각, 미각, 촉각이라는 다섯 가지 감각기관을 가지고 태어나지만, 이 오감을 마음대로 사용할 수 없습니다.즉 보고, 듣고, 냄새 맡고, 먹고, 몸으로 느끼는 촉감 등이 덜 발달되어 있기 때문에 본능적, 무의식적, 자동적으로 호흡하며 젖을 빨고 .. 2012. 2. 1.
호 흡 인간을 포함한 모든 생물은 끊임없이 호흡에 의해 생명을 유지하고 있습니다.호흡은 생명현상의 상징이라 할 수 있습니다. 그러면서도 실제로 그것을 의식하고 있는 사람은 거의 없습니다. 수행은 언제나 깨어 있어야 합니다. 그 출발점은 호흡에 깨어 있는 것입니다.자세를 바로하고 앉거나 누워서 눈을 감습니다.몸과 마음의 긴장을 풀고 마음을 편안하게 합니다.정신을 가다듬어 생각은 오로지 단전에 집중합니다.코로 숨을 천천히 가늘고 깊고 길게 들이쉬면서 아랫배가 나오게 합니다. 또 코로 천천히 가늘고 깊고 길게 내쉬면서 아랫배가 들어가게 합니다.가슴으로 하던 호흡을 더욱 깊게 하여 아랫배 단전까지 자연스럽게 미치게 하는 것입니다. 자연스럽게 하는 호흡이란 있는 그대로 부드럽게 또 일정하게 멈추지 않고 하는 호흡입니다... 2012. 2. 1.
명상 수행전 마음자세 수행에 들어가기 전에 먼저 짧더라도 스스로 반성하는 시간을 가져봅니다. 오늘 생활중에서 내 생각만으로 주위 사람들을 가슴아프게 한 일이 있는가 반성해 봅니다.내 마음을 비우고자 하는 수행인데 마음에 어떠한 걸림도 있어서는 안되기 때문입니다.진심으로 그분에게 용서해 주셔서 감사합니다. 3번 마음속으로 용서를 구합니다. 어린이의 마음과 같은 하늘 마음으로 내 마음을 비우게 되면 온 우주에 충만한 무한한 생명력의 기운이 내몸에 밀려들어오게 됨을 알게 됩니다. *수행전 주의사항- 식사는 수행전 1시간 전후에 합니다.- 과음, 과식을 하지 말고 탁한 음식을 피합니다.- 음주하였을 때는 수행하지 말아야 합니다.- 대변, 소변은 수행전에 합니다.- 생각과 말을 적게 합니다.- 수면은 적당히 합니다.- 의복은 간편하고.. 2012. 2. 1.
명상수행이란 명상은 밖으로 보고, 듣고 말하고 생각하고 냄새 맡고 만져지고 하는 기능을 쉬어마음을 움직이지 않도록 한 뒤 마음을 안으로 향한 후 참나를 찾아가는 길을 말합니다. 이는 겨울이 지나 봄이 되면 두터운 옷을 벗듯 내 안에 굳어진 나라고 하는 옷을 벗고 얼었던 얼음이 녹아 흐르듯 본래의 참나를 찾아가는 즐거운 상태의 변화입니다.수행을 통하여 참나를 알게되면 자신이 애착된 모든 것들이 부질없었던 것임을 알고 대자유 속에서 참 행복을 알게 되는 것입니다. 삶의 괴로움이 일어나는 원인을 근본적으로 모르기 때문에 마음이 끝없이 희로애락 속에서 벗어나지를 못하고 자신의 삶 속에서 무기력함만 느끼는 것입니다. 명상은 원래의 내 고향을 찾아가는 길이고 내 마음 속의 진리인 참나와 하나가 되는 것입니다. 명상은 몸이 건강.. 2012. 2. 1.
명상수행을 하는 이유 수행은 우리의 오감과 나라는 개인의식을 차단하는데 있습니다.본래의 나, 참나는 이몸과 마음이 감각기관과 생각을 갖기 전부터 있어 왔고, 앞으로도 영구히 존재 할 것입니다. 현재의 나라고 착각하고 있는 신체적인 오감과 이 마음이 나라고 하는 의식만 갖지 않는다면 진리의 세계, 참나의 자리, 본래의 자리는 바로 체험할 수 있습니다.오감과 관념으로 굳어진 나라는 개인의식으로 인지되는 세계는 입자성의 성질을 나타내는 물질의 세계요, 너 따로 나 따로의 세계는 생물과 무생물, 선과 악, 좋음과 싫음 등으로 구분되는 이분법적인 생각의 세계입니다.감각의 개체가 분리되어 있고, 거리가 있고, 공간이 있고, 부피와 질량 등 경계가 있는 세계입니다. 그러나 감각기관의 존재 여부와 관계없이 존재하는 본질적인 실상, 진리의 .. 2012. 2. 1.

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